拉力器

跷二郎腿时间长膝盖弯怎么矫正

    发布时间:2019-09-21

    米这问题惹人笑,膝盖放在膝盖上为二郎腿也。

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    首先你的年纪多大了 成年的话 单纯的矫正是比较难的 不会影响到生活的话手术不建议 下一个APP叫keep 上面有腿型矫正训练 里面教你怎么矫正盆骨 望采纳~

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    二郎腿本身对腿部就由伤害,最好改正。

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    1.弓步侧压腿,一腿压30次,交替各进行2次。 2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃,两腿分开约同肩宽,慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度),然后快速夹腿直立,1组做8~10次,共做4~6组。 3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢,俯身站立,双手扶膝,做往里推...

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    大腿很正常,大腿肉少就合不拢了。只要膝盖关节和踝关节可以合拢就是标准腿型

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    米这问题惹人笑,膝盖放在膝盖上为二郎腿也。

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